চলছে পবিত্র মাস রমজান। একমাস রোজা পালনের পর আসবে খুশির ঈদ। তবে অনেকে ভাবতে পারেন রোজা থাকলে ত্বক খারাপ হয়ে যেতে পারে। এমনটা একদমই নয়। উল্টো চেহারায় আসবে উজ্জ্বলতা। তবে মানতে হবে কিছু টিপস।

রমজানের এই সময় আপনি নিশ্চয়ই রোজা রাখবেন। এটা ঠিক যে, ডায়েট পরিবর্তন হলে, তার প্রতিক্রিয়া আমাদের ত্বকের ওপরও দেখা দেবে। তাই এই সময় ত্বককে ভাল রাখতে যা যা করবেন, জেনে নিন।

একদম মেকআপ ব্যবহার করবেন না। একথা বলার অপেক্ষা রাখে না যে রমজান মাসের সঙ্গে মেকআপ মানায় না। রমজান মাস আপনাকে ক্ষতিকারক রাসায়নিকে তৈরি মেকআপ পণ্য থেকে দূরে থাকতে সাহায্য করবে। এতেই অনেকটা ভাল থাকবে আপনার ত্বক।

ইফতার ও সাহরির মাঝে ৭-৮ গ্লাস পানি পান করুন। সাহরিতে ডাবের পানি, লেবু পানি, ও ফলের জুস পান করতে পারেন। এতে আপনি সারাদিন হাইড্রেট থাকবেন। আপনার শরীর হাইড্রেট থাকার পাশাপাশি এটি আপনার ত্বককেও হাইড্রেট রাখবে। এখানেই অনেক সমস্যা কমে যাবে ত্বকের।

একটি সঠিক স্কিন কেয়ার রুটিন মেনে চলুন। নিয়মিত ক্লিনজার, এক্সফোলিয়েটর, টোনার ও ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন। যেহেতু এখন গরমের সময়, তাই ত্বকের বিশেষ খেয়াল রাখা জরুরি। তাছাড়া এক মাস যখন ইদ পালিত হবে, সেখানেও তো নজর কাড়তে হবে আপনাকে।

ইফতার ও সাহরির খাদ্যতালিকায় কী কী খাবার রাখছেন, সে বিষয়ে বিশেষ খেয়াল রাখুন। কারণ আপনি যা খাবেন তার প্রভাব আপনার শরীর ও ত্বকে পড়বে। ফাইবার যুক্ত খাবার বেশি করে খান। এতে অন্ত্র ভাল থাকবে, যা ত্বকের জন্যও উপকারী হবে। ফল, বাদাম, খেজুর, সবুজ শাক-সবজির মত খাবারগুলো আপনার ত্বককে পুষ্টি জোগাবে।

এই সময় ডায়েটে অবশ্যই দই রাখুন। গরমে টক দই শরীরের পক্ষে ভীষণ উপকারী। এর পাশাপাশি এটি প্রোটিনের উৎস। সারাদিন এনার্জেটিক থাকতে দই খান। এটি আপনার ত্বককেও পুষ্টি জোগাবে। এর পাশাপাশি দু চামচ দই ত্বকের লাগিয়ে নিতে পারেন। সৌন্দর্য ফুটে উঠবে।